经期要护肝、排卵期提升免疫力!月经週期藏养生秘密

发布时间:2020-07-29

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女性对于外表保养总是特别关心,美人鱼时尚妇产科诊所院长郭安妮医师指出,子宫及卵巢的状况与美丽息息相关。
经血量过多引发贫血、影响肤况
郭医师分享临床经验,有些病患一进诊间,就能观察到她脸色苍白、肤质不佳、走路不稳,甚至会喘,这时候就能大概看出患者可能有「经血量过多」的问题。
但究竟如何观察经血量正常与否?郭医师回应,正常状况下,女性一次生理期血量约30CC左右,没有很多;如果一次血量大于80CC,就可能会贫血。如果白天使用普通卫生棉2小时就满出,或是出现如同猪血糕般的血块,都是经血量过多的现象,像这样大量且不定时的排血,将影响身体状态。
医师教妳认识月经週期
月经对女性一生有莫大影响,了解自己的月经週期,并养成记录习惯,对于保养子宫健康很有帮助。郭医师说明,月经与月经的中间有排卵期,排卵期前叫滤泡期。滤泡期动情素旺盛,此时女性的思考力及活动度皆最佳,建议可多从事创造工作、拚业绩、下决策,或安排重要面试。
同时受到动情素影响,也是对化妆、保养品吸收力较好、肤质最佳的一段时间。但郭医师也提醒,滤泡期对光线的接受度较高,晒太阳容易长斑,因此要确实防晒。
排卵期后则是黄体期,这段时间黄体素分泌旺盛,思考力及活动度则会下降,免疫力也较差;同时油脂分泌多,脸上容易冒痘痘。郭医师建议,这段时间应适度休息,并注意脸部清洁及保湿,避免过度滋养的保养品。
经期保养原则
月经来临时会流失一些血,导致血色素浓度降低,肝脏也较虚弱。郭医师表示,可多吃补血食物,例如:牛肉、紫菜、葡萄、樱桃等。其中动物性来源相较植物性而言,是更好的选择。
而活血性食物则要尽量避免,好比酒精。也不建议服用调理身体的中药补品,例如:四物汤、中将汤等。此类食品容易造成血管扩大,经血量增多。郭医师也分享,曾有病患经期与朋友聚会喝酒,结果造成血崩的临床案例,因此月经来潮时仍应忌口,才不会对身体造成太大负担。


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